郑州治疗抑郁症那里疗效好

来源:郑州金水中医院精神科

   有时候,我们说,病从口入,尤其是对生病的人,更要注意自己的饮食。失眠是头痛,那么预防失眠的禁忌食物是什么呢?

  (1)忌烟酒:烟酒的刺激往往会使神经系统兴奋,容易导致自主神经紊乱,使人更难入睡。

  (2)忌辛辣品:如辣椒、洋葱、大蒜、韭菜、生姜、辣酱、芥末等。进食后,患者的“内热”更大,加重失眠。

  (3)避免高脂肪食物:高脂肪食物难以消化,患者进食后难以入睡。

  (4)忌胀气:胀气,如萝卜、豆制品(大豆、蚕),可引起肠腔。人胃胀气睡不着。

  (5)南瓜子:不适合失眠患者。南瓜子含有南瓜子氨基酸,能刺激中枢神经系统,引起兴奋,影响睡眠,不适合失眠患者。

  综上所述,我们对以上内容有一个大致的了解。对于失眠者,平时要注意饮食,不要让他们再失眠,同时要培养好作息时间。

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