又失眠了?不搞懂失眠类型怎么对症治疗好

来源:郑州金水中医院精神科

  大半夜的还是不能入睡,又失眠了。其实失眠有很多的种类,睡不着属于失眠的一种,那么失眠还有哪些类型呢?下面重庆京西医院精神科医生就为大家详细的介绍一下失眠的类型及调理方法,希望给大家带来帮助。

  根据不同的症状

  1、难以入眠型(超过30分钟不能入睡),又称起始失眠。

  2、不能持续沉睡型,容易惊醒或反复憋醒,几乎每次醒来的时间超过30分钟,又称间断性失眠。

  3、早醒型,醒得很早,想睡又醒不着,又称终点失眠。

  根据患上失眠时间的长短

  1、短暂性失眠,即失眠时间少于一星期。

  2、短期性失眠,即失眠时间在一星期与三周之间。

  3、慢性失眠,即失眠时间在三周或一个月以上。

  根据生活习惯的影响

  1、压力型失眠,多为企业管理者、公务员、科研人员。

  2、不良嗜好型失眠,多为自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作者。因为他们长期嗜好喝茶、喝咖啡、可乐、巧克力、酒精、吸烟等,刺激到了神经系统,严重妨碍了睡眠。

  3、焦虑型失眠:多见于30岁以上的女性领导,比如私企老板、财务主管等。这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段,而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪,因此很容易影响神经系统导致失眠。

  4、抑郁型:多为技术人员、不常与人交往的职业女性,内向的性格使得她们日常不善于表达,如遇到问题,容易产生低沉、忧郁的情绪。

  5、依赖药物型:对于长期依赖药物入睡的人来说,应及时请教医生,改变这一习惯。另外,有的减肥药物由于作用于神经,所以也严重影响了睡眠质量,建议不要服用。

  温馨提示

  以上为大家爱介绍了失眠的类型,看看你属于哪一种吧?众所周知,长期熬夜对身体的伤害是很大的。晚上11点到凌晨1点,人体内的血会回流到肝脏储存能量,如果这段时间不睡觉的话,肝脏就要继续分解工作,能量无法被贮藏。没有足够的能量储备,那么人就会变得气虚体弱,整天昏昏欲睡。专家认为,打太极、练瑜伽、跳舞都是很不错的温和运动。

关于金水中医院

郑州金水中医院精神科

郑州金水中医院是华中地区拥有精神科资历和精神执业范围、集一流技术、先进设备、专业团队为一体的专业化、现代化的精神专科医院.【详细】