郑州失眠治疗中心

来源:郑州金水中医院精神科

   睡眠质量差。晚上睡不着觉很折磨人。失眠的原因有很多。从中医角度看,基本上有五种情况。

  我总是做噩梦,睡不好觉

  郑州治疗失眠介绍这些人属于气虚。睡觉的时候,好像睡了一晚上。白天,我感到虚弱、健忘、注意力不集中,有时还会心慌。治疗方面,以养血安神为主,多吃补血的东西,如大枣、阿胶等。也可以试试百麦安神饮,就是取适量的小麦、百合、莲子肉、大枣一起炖。炖两次,取汁,随时喝。

  入睡困难

  这种人属于肝气郁结型,有时会感到胸胁疼痛。治疗上以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、桂圆肉等食物。还要注意调养精神,消除后顾之忧和紧张。另外,睡前最好用热水泡脚。

  醒得早,但醒了就睡,一直发呆到天亮

  经常伴有咽干,口干,长痘,盗汗。这些人属于积血热型,可以按摩内关(三指按腕,最内侧中心点)、神门(腕关节掌侧、尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位。平时多吃莲藕、槐花、绿豆、薏米、冰糖柚等。用生地黄和冰糖代替茶叶泡水也很好

  睡了又醒。

  郑州治疗失眠医院提醒这些人,他们属于脾胃不和型。晚上睡得不踏实,感觉嘴油腻苍白,食欲不振,大便不规则等症状。主要治疗原则是和胃健脾安神。生活中可以经常吃小米和荷花百合粥。

  做法:将小米、莲子、百合用适量水煮成粥。粥味清淡甘甜,能养心安神。对于睡眠不好的人来说是很好的调养产品。

  整夜睡不着

  这种人属于心肝两亢型。大部分都是因为烦躁无聊而生,大部分都是更年期女性。易怒,眼睛红,口苦,大便干燥,舌红苔黄。主要治疗原则是清热泻火。对于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服用枣粥。

  做法:将酸枣仁捣碎50克,取汁,用粳米和汁100克煮粥,每晚睡前食用,可以养心安神,敛汗,也可以用玫瑰花泡水。

  我睡得不沉,我甚至感觉不到自己在睡觉,似乎我总是醒着

  因体虚精亏,性多遗精,肾阴衰竭,心火亢盛,表现为心烦失眠。郑州市失眠医院介绍,此类患者应从肾入手,黑色食物可以补肾,黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。,还可以通过艾灸、肾俞、命门、太虚、神阙等方法补肾。

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