郑州哪个医院治疗治疗焦虑症

 　　我们可能对焦虑症并不陌生。这样的病一发病就会心慌，但莫名其妙的是，我们心里就忐忑不安。这是一种心理疾病，通常是生活压力过大造成的。饱受其苦的我们如何自救?

　　1.增加自信:自信是治愈精神焦虑症的必要前提。有些对自己没有信心的人，对自己完成和处理事情的能力产生怀疑，夸大自己失败的可能性，导致焦虑、紧张和恐惧。

　　2、自我放松:即没有紧张感。比如精神焦虑症患者，可以尝试想象各种可能的危险情况，让最弱的情况先出现，再重演。

　　3.自我刺激:精神焦虑症发作后，头脑总是胡思乱想，烦躁不安，莫名其妙，痛苦不堪。此时，患者可以使用自我刺激的方法来转移注意力。如果你在想象，找一本有趣且有吸引力的书来读，

　　4.自我反思:有些焦虑症是由于患者对某种情绪体验或欲望的压抑而引起的，这种压抑是无意的，但并没有消失，仍然潜伏在无意识中，从而引起症状。发病时患者只知道疼痛和焦虑，不知道病因。因此，在这种情况下，

　　我们应该非常清楚书中提到的内容。生活中的自助项目也多样化，中年人群体更多。所以生活中一定不能给自己太大压力，要积极面对疾病。生活中要注意心理健康。