郑州那家焦虑症障碍医院好

来源:郑州金水中医院精神科

   在我们的生活中,我们会经常看到这样的情况,我们会看到一个人处于恍惚状态,无法振作精神,无意做事,等等。对于这种表现,称之为焦虑症,焦虑症又称焦虑性神经症,是神经领域比较常见的疾病,在生活中非常常见。这种疾病的主要症状是焦虑。焦虑可分为两种形式:慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)。

  焦虑可能是一种不愉快的情绪。过度的时候会造成严重的后果。但是焦虑确实有它存在的理由。焦虑提醒我们,我们处于危险之中,需要采取一些行动。焦虑对我们的影响不仅使我们做出某些行为,而且渗透到整个心灵,体现在各个方面……今天我们来讲8个关于焦虑的事实。

  1.想想让一切都变臭

  当人们变得焦虑时,他们更有可能将中性气味识别为不愉快的气味。所以,焦虑简直把世间万物都臭了。而且越焦虑的人越能分辨出不同的臭味道。

  2.锻炼减少焦虑

  通常只要花一点时间运动,比如20分钟的运动,人的焦虑感就会少很多。在健身房做一点运动的好处,甚至可以体现在日常生活的方方面面。

  研究指出,简单的休息可以减少焦虑,但不会防止压力事件。然而,锻炼似乎对人们有更持久的影响,帮助人们减少未来压力事件中的焦虑。

  3.焦虑受父母影响

  和很多事情一样,高焦虑的形成,一部分是因为基因,一部分是因为父母的行为。

  研究表明,当父母直接责备孩子,伴随着高度怀疑和情感冷漠时,孩子更容易产生焦虑。

  4.改变思维可以减少焦虑

  减少焦虑的最好方法之一是改变你的思维。这不是考试,而是有趣的小测验;这不是一个可怕的演讲,而是一个与同事交谈的场合;这不是求职面试,而是结交新朋友的机会。

  大多数场景都可以这样重构。研究表明,在社交场合,那些自然使用这种方法重建情景的人比那些试图抑制焦虑的人感到的焦虑要少。

  5.焦虑的人急于下结论

  高焦虑的人在判断表情时更急于下结论。研究表明,焦虑的人在人际交往中可能会遇到困难,因为他们急于判断别人的情绪。这种“一触即发”的感性敏感可能解释了为什么高焦虑的人在人际交往中会遇到更大的冲突。

  具有讽刺意味的是,他们比低焦虑的人更能准确地判断别人的情绪。只是因为太急于判断,往往会错误的推断别人的情绪状态和意图。"

  6.焦虑影响平衡感

  经历高度焦虑的人通常会有一种平衡感。他们有时会感到头晕,但没有确切的原因。当他们站着的时候,他们比其他人更容易颤抖。

  这个问题通常起源于童年,但由于儿童的焦虑很难治疗,心理学家开始治疗平衡问题。研究表明,治疗平衡问题有助于减轻焦虑。

  7.冥想减少焦虑

  除了锻炼身体,改变思维,焦虑的人还可以尝试冥想。这方面的研究成果很多。例如,根据研究,四门每门20分钟的冥想课程可以减少人们高达39%的焦虑。

  8.焦虑扩大个人空间

  我们每个人都有一个看不见的个人空间,一个不喜欢别人侵犯的领域。这个空间一般在脸前20~40 cm。如果其他人未经允许进入这个区域,我们会感到不安。

  发现焦虑的人比普通人有更大的个人空间。所以,不要和焦虑的人走得太近,因为他们的“安全区”比较大。

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